Я не трус, но я боюсь
Страх перед полетами на самолете испытывает более 69 процентов пассажиров. Но с фобией можно справиться
Начнем с того, что страх не такое уж и плохое чувство. Оно заложено в человека самой эволюцией, и в первобытные времена помогало выжить. Страх мобилизующий - увеличивал силу древнего человека в противоборстве с хищными зверями и за счет воздействия адреналина давал ему возможность или убежать, или убить зверя. Еще один вид страха спасал детей и женщин - заставляя их при любой опасности застывать на месте и не двигаться долгое время, маскируясь.
Но первобытные времена прошли, а механизмы остались, и теперь серьезно осложняют жизнь человека на новом витке цивилизации.
Наотрез летать отказываются звезды, вроде, Вуди Аллен, Алла Пугачева, Адриано Челентано, а вот более молодые актеры и актрисы стараются лечить свою аэрофобию. Передвигаться наземным транспортом себе дороже!
Кто чаще становится аэрофобами?
Большинство аэрофобов боятся всего не только в полете. У них - природная склонность к тревожности и панике. С такими людьми непросто ехать даже в маршрутке, во всем они видят признаки надвигающейся катастрофы.
Второй тип людей, подверженных боязни полетов – активные и деятельные на земле граждане, которым трудно доверить заботу о себе кому-то еще. В полете пассажир – это роль пассивная, контролировать ситуацию им не дано. В такой ситуации трудно усидеть на месте, и единственное занятие, которое доступно – это тревожиться.
Третий тип людей, опасающихся перелетов - это те, у кого с самолетами связаны так называемые «психические травмы» родом из детства или более поздней жизни.
Иногда страх полета вызывает просто отсутствие информации о том, почему самолет летит и насколько полет управляем.
Как не бояться?
Решения проблемы многочисленны и благоприятный исход зависит от желания человека. Не секрет, что некоторым доставляет удовольствие собственный страх и заботы окружающих.
Способ первый. Играйте, если вы боитесь полетов, играйте в компьютерные симуляторы, делающие вас пилотами. Виртуальный самолет, на котором вы летите как пилот способен излечить от боязни полетов на настоящем самолете в качестве пассажира. неплохо попрактиковаться на специальном компьютере, на котором будущие летчики отрабатывают навыки.
Способ второй. Изучите литературу по летному делу, прочитайте воспоминания летчиков, ответь сами себе на вопрос, почему самолет летает, и почему случаются катастрофы. От себя могу посоветовать книгу Василия Ершова «Аэрофобия»
Прочувствуйте простую истину, быть погибшим в автокатастрофе или упасть в собственной ванне, ударившись головой гораздо реальнее, нежели попасть в авиакатастрофу. Обратите внимание, что некоторые пугающие факторы – например, несколько заходов на посадку, воздушная яма и тп является штатной ситуацией, с которой пилоты умеют справиться.
Способ третий. В борьбе со страхом хороши все методы, даже самые антинаучные. В народной медицине существует такое понятие «испуг» - боязнь чего-то. Его можно вылить воском или яйцом, заговорить, снять. Ворожка будет производить над вами разные магические действия, и кто его знает, может быть и сможет победить аэрофобию.
Способ четвертый. Посетите психолога или психотерапевта, который поможет выявить причины вашего страха. Беседа со специалистом поможет вам осознать боязнь более поздно и натолкнет на мысли, как с ней бороться.
Способ пятый. Освойте техники релаксации, изучите медитацию, учитесь успокаиваться, контролируя свое дыхание. Эти умения могу пригодиться не только в полете.
Если вылет уже близок, можно воспользоваться еще несколькими советами бывалых:
- не приезжайте в аэропорт раньше времени, но и рисковать опоздать тоже не стоит. Лучше точно вовремя, незадолго до начала регистрации. Так у вас не останется времени, чтобы нервничать и представлять, те ужасы, что ждут вас на борту.
- не накачивайтесь перед полетом кофе и чаем. Стимуляторы при панике – плохие помощники, они сами по себе вызывают возбуждение нервной системы, что в полете не так уж и хорошо.
- запаситесь жевательными резинками и леденцами. Жевание здорово отвлекает от разных тревожных мыслей.
- лететь голодным не рекомендуется, голод- это тоже фактор стресса, а он вам противопоказан. При этом не ешьте пищу с повышенным содержанием сахара, вроде шоколадных батончиков. Лучше съесть полноценный обед или завтрак со сбалансированным количеством жиров, белков и углеводов.
- во время полета обязательно сходите в туалет, даже если в этом нет необходимости. Зато вы разомнете мышцы. Сидя в кресле, также займитесь тем, что напрягите некоторые группы мышц, а затем расслабьте. Это полезно не только как профилактика страха, но и способ активизации кровообращения.
Если вы уже поднялись на борт, примите успокаивающее (за подходящим лекарством обратитесь к вашему доктору), или выпейте немного алкоголя. Это проверенный способ снизить тревожность, но тут главное не переборщить.
Возьмите с тобой то, что может вас занять - журнал или газету с кроссвордом, миниатюрный проигрыватель dvd, электронную книгу и тп, все то, что может увлечь вас во время перелета.
Забавные истории из жизни боящихся летать пассажиров
Британская художница, возвращаясь на самолете United Airlines из Лос-Анджелеса в Лондон, устроила настоящий дебош на борту авиалайнера. Страдающая аэрофобией пассажирка, дабы укрепить дух перед полетом, приняла успокоительное. Не удовлетворившись эффектом от таблеток, женщина решила запить лекарство красным вином. И по русской традиции не стала останавливаться на одной бутылке, выпив целых 3. Но и этого ей показалось мало. Отправившись в уборную, дама обнаружила там флакон жидкого мыла, и, осушив его до дна, полностью потеряла контроль над собой. Она повредила кресло соседа, изображая собаку, набросилась на стюардессу и попыталась укусить ее за ногу. В итоге самолет совершил вынужденную посадку, а дебоширка была отправлена в тюрьму.
Француженка пыталась выйти на перекур из летящего самолета компании Cathay Pacific, совершавшего в рейс Гонконг – Брисбен. 34-летняя Сандрин Элен, боясь перелета. Заранее накачалась алкоголем, и поэтому как только самолет вылетел, сигаретой в руке направилась к одному из люков. Стюарты остановили ее, когда та пыталась открыть люк, чтобы «покурить на воздухе».
21-летняя фотомодель Тиффани Ливингстон была задержана полицией при попытке покинуть самолет на высоте 3 тысячи метров. Экипаж лайнера авиакомпании JetBlue сообщили диспетчерам о пассажирке, которая посреди полета пыталась открыть один из выходов самолета, чем привела остальных пассажиров в панику. Стюарды смогли убедить девушку не делать этого. На земле Тиффани уже ждала полиция. Девушка объяснила свое поведение страхом во время турбулентности. Ливингстон пыталась доказать следователю, что не открывала двери, а просто крутила ручки, пытаясь успокоиться.
